Was möchtest Du verändern? Welches Thema zeigt sich Dir?

Im Kundalini Yoga haben wir zahlreiche Übungsreihen (Kriyas) für unsere Transformation.

Im folgenden zeige ich Dir eine Auswahl der Kriyas, die ich unterrichte und selber übe.

vollständige Yogastunde

  1. Kriya für die Wirbelsäule – hält Dich beweglich, stimuliert alle 26 Wirbel und versorgt die Chakras mit einem Energiestoß. Das wahre Alter können wir an der Beweglichkeit der Wirbelsäule erkennen – um jung zu bleiben wollen wir biegsam bleiben 🙂
  2. Entspannung
  3. Meditation auf den Atem
  4. https://youtu.be/AHc6hG3mgwY

 

-Der kniende Sonnengruß – als Grundlage für die innere und äußere Ausrichtung