MEDITATIONEN

Im Kundalini Yoga haben wir unglaublich viele verschiedene Meditationen. Es gibt sie mit und ohne Mantra, mit und ohne chanten, mit und ohne Bewegung, mit und ohne Fokus usw.

Mantren sind Formeln, die die Muster des Geistes und die Chemie des Gehirns nach physischen und metaphysischen Gesetzten verändern. Mantren des Kundalini Yoga erhöhen bzw. verändern das Bewusstsein durch ihre Bedeutung und durch rhythmische Wiederholung.
Und es gibt wohl genauso viele Widerstände die uns darlegen möchten, warum wir gar nicht meditieren sollten/brauchen und die uns während der Meditation zurück in unsere Gedankenkarrussells führen. Für jeden ist der Weg zu einer regelmäßigen Meditationspraxis unterschiedlich. Bei mir hat es jahrelang gedauert, bis ich täglich meditierte. Je öfter Du meditierst umso schneller kannst Du Dich auch im Alltag wieder mit Dir selber verbinden und bist Du erreichbar für die Impulse des Universums, von Gott.

Ziel der Meditation ist es nicht aufzuhören zu denken, sondern die Gedanken zu beruhigen. Die innere Stille kommt dann von ganz alleine…
Hier findest Du eine Auswahl der Meditationen, die bei meinen Kursen und bei mir „guten Anklang“ gefunden haben.

Grundlegende Atemübung für Dein Wohlbefinden

Immer dann, wenn Du Dein Befinden ändern möchtest – Du kannst es ganz einfach aktiv selber steuern, wie Du Dich fühlst! Probiere es aus!

Meditation für Entgiftung

Mit dieser Meditation entgiftest Du über Deine Zunge, kühlst Dich körperlich und geistig ab und reinigst Dein Blut. Schaut doof aus – tut dennoch gut!

Meditation um Dein Gehirn frei zu machen

Sehr kurze Meditation um Dein Gehirn frei zu machen. Wenn alles zu viel ist, oder Du wenig Zeit hast, eignet sich diese Meditation hervorragend um Dein Gehirn zu entlasten.

Meditation für das innere Licht

Verbinde Dich über das Lotus Mudra mit Deinem inneren Licht. Lass es strahen und Dich erfülen. Blockaden und Negativität dürfen gehen.

Meditation für tiefe Einsicht

Diese Meditation verleiht Dir die Fähigkeit zu tiefer Einsicht und zur Ruhe (auch wenn der Hund im Hintergrund bellt embarassed)

Meditation für tiefe Entspannung

Bei dieser sehr effektiven Meditation nutzen wir die Zunge.

Meditation zum Ausgleich von Negativität 

Nutze das Mudra und Deine Atmung um Negativität loszulassen.

Meditation um Negativität aufzulösen

Nutze das Mudra und die Atemtechnuk um Negativität, Bockaden,… gehen zu lassen.

Meditation für effektive Kommunikation – mit Mantra und Mudra

Harmonisiere Dein Kehlchakra mit dieser Meditation – für Deinen Selbstausdruck und klare Kommunikation

Meditation zur Vorbeugung von Ausflippen

Verändere die Energie in Deinem Körper um ein Ausflippen zu verhindern. Wir nutzen dafür ganz easy unsere Nasenlochatmung.